La verdadera Salud
es un camino
hacia tu equilibrio interior.

Si este es tu caso…

¿Te identificas con alguna de estas preguntas?

  • ¿No te gusta lo que ves cuando te miras al espejo?¿Te sientes apagada y con falta de brillo?
  • ¿No sabes cómo alimentarte correctamente?, ¿encuentras demasiada información al respecto?
  • ¿Tienes una relación insana con la comida?, ¿sientes ansiedad, o te puede el picoteo o la gula?
  • ¿Te sientes cansada, sin energía y desmotivada?
  • ¿Sientes que tu mundo gira siempre en torno a la comida?
  • ¿Tienes algún problema de salud que requiera un nuevo enfoque en tu alimentación?

Motivos para buscar la ayuda de un especialista

Encuentra tu lugar en un mundo sobredimensionado de información, toma conciencia de tu bienestar, crea salud y empodera tu vida

icono_motivos_1_saber_lo_que_comes

Quieres saber lo que comes y de qué forma te afecta para mejorar tus hábitos.

icono_motivos_2_limpiar_tu_cuerpo

Quieres limpiar tu cuerpo, depurar toxinas y eliminar todo lo que este no necesita para sentirte mejor.

icono_motivos_3_crear_habitos

Buscas crear nuevos hábitos que te aporten bienestar.

icono_motivos_4_conocerte_mejor

Quieres conocerte a ti misma.

icono_motivos_5_fortalecer_tu_cerebro

Buscas nuevas formas de alimentar y fortalecer tu cerebro, sacar lo mejor de ti.

icono_motivos_6_belleza_natural

¡Levántate y brilla! Buscas recuperar tu brillo y encontrar tiempo para tu cuidado.

icono_motivos_7_aceptarte_como_eres

Buscas la manera de aprender a cuidarte, aceptarte y quererte.

icono_motivos_8_elige_comer_mejor

Somos lo que comemos. Elige ser mejor y comer mejor.

icono_motivos_9_ensena_a_vivir_mejor

Los primeros hábitos de vida se crean en la infancia, cambiar los tuyos significa cambiar también los de tus hijos. Enséñales a vivir mejor.

Trabajaremos a partir de alimentos y nutrientes
que facilitan los procesos cognitivos para así mejorar tu calidad de vida

Eres lo que comes

Estás hecha de lo que comes, haces y sientes.

A lo largo de tu vida, no solo comes alimentos, también emociones y relaciones que te nutren o indigestan que te benefician o te intoxican.

Todo te impregna, te nutre y hace de ti lo que eres. Somos seres que experimentamos y nos nutrimos de VIDA.

Mi objetivo es que entiendas que todo lo que comes, a nivel físico y emocional te afecta de una u otra manera.

El Proceso y Acompañamiento

La propuesta es un menú completo. Tú decides cuántos platos comer. Puedes quedarte en el entrante, atenderemos de manera sencilla todo lo relacionado con tu físico. También, puedes pedir el plato principal entonces profundizaremos en lo que está ocurriendo. Y, puedes decidirte, o no, por el postre. Al final, si perseveras y tomas todos los platos, la conciencia adquirida te llevará a una recompensa: una mejoría de Salud que te aportará cambios más profundos y estables para tu vida.

  1. 1. Aperitivo:
    Puesta a punto e “ITV”. Nos conocemos, te propongo cambios de hábitos y una dieta.

  2. 2. Plato principal:
    Trabajamos consulta a consulta las situaciones que te cuestan y en las que sueles recaer. Con la práctica, descubrirás un aspecto mucho más emocional de la nutrición. Trabajaremos valores y actitudes como la paciencia, la calma, etc. Para este tramo, si fuera necesario, contaremos con la ayuda y experiencia de otras profesionales del campo de la psicología con las que colaboro.

  3. 3. Postre:
    Es como re-conectar contigo. Cuando ya entiendes y eres más consciente de tus procesos, recibirás consejos sobre temas colaterales como una filosofía de vida más positiva, valores y vínculos más trascendentes o espirituales.


El canal de comunicación siempre será abierto para que puedas avanzar con cariño y dedicación.

Mercedes Espeso

Mercedes Espeso es especialista en Nutrición y Dietética Aplicada por la Universidad del Atlántico de Santander. Además es Naturopata y especialista en Medicina Tradicional de Occidente por la Universidad de Girona.

“Hacer del otro lo que trato de hacer conmigo misma: una mejor persona”.

Mi objetivo es transmitirte mi experiencia para que adquieras una mayor coherencia en tu vida y esta se refleje en tu Salud.

imagen_sobre_mi

Beneficios del trabajo que hagas contigo misma

Impulsa tu mejor versión

Te verás mejor

Acercarte a un equilibrio óptimo de Salud, te ayudará a estar más alegre, vital y enérgica.

A lo largo de nuestra vida, vamos perdiendo el contacto con nuestro cuerpo, la flexibilidad y la fuerza.

Cada vez se tolera menos el cansancio, lo que afecta a las relaciones personales y a la vida privada.

En algunos casos más severos como enfermedades crónicas o de larga duración, muchas personas llegan a un punto en el que tiran la toalla, se dejan, su aspecto y energía se deteriora. Es en ese momento en el que la salud debería ser prioritaria en vez de olvidada.

El trabajo que haremos conjuntamente te ayudará a recobrar el contacto con tu cuerpo, cuidarlo y deshacerte del cansancio o de enfermedades que asumes como “normales” y pasan a ser parte de tu día a día. Al recuperar tu salud te preguntarás ¿cómo podía vivir así?. Esto es una conciencia de bienestar.

Te sentirás mejor

La verdadera Salud, es el equilibrio entre lo que tú comes y aquello de lo que te desprendes. Esto, es lo que te ayuda a mantener una relación con tu equilibrio interior. La falta de paz, de tiempo o de calma, te llevan a una falta de sintonia con tu naturaleza. Nuestra fisiología está llena de conexiones, nada queda suelto.

Esto hace que se llegue a situaciones y enfermedades más graves o incluso crónicas. El cuerpo, si no le proporcionas los cuidados que requiere, sigue como puede o como le dejas, es un superviviente.

El trabajo que hagamos, te ayudará a reconectar con tu bienestar, nutriendo no solo tu parte física sino también una más funcional y consciente.

Servicios Individuales

Centrados en ti

  1. 1. Consultoría de Salud y Nutrición.
    Primera entrevista: Profundizamos en tu historia clínica, en qué te interesa mejorar y en qué te puedo ayudar. Duración: 90 minutos.
  2. 2. Consultas de seguimiento presenciales o por skype. Puede ser mensual o quincenal, según tus necesidades. Estableceremos entrevistas para ver en qué momento te encuentras y te aconsejaré en base a tu necesidad: alimentos, nutrientes, tipo de dieta, complementos, etc. Incluye el seguimiento por whatsapp y mail. Si necesitas pesado semanal y un menú individual, adaptaré los precios y la consulta. Duración: entre 30 y 60 minutos.
  3. 3. Tomas de peso. Cuando la dieta sea de adelgazamiento además de la consulta te citaré semanalmente para pesarte, a fin de asegurarnos de que todo evoluciona correctamente. No debes confundirlo con el día de consulta ya que sólo será un breve intercambio de impresiones. Se incluirá en el seguimiento. Duración: 5 minutos.
  1. 4. Estudio detallado personalizado y nutricional sobre lo que comes habitualmente.
    • 4.1 El estudio puede ir o no acompañado con consejos sobre las mejoras que se pueden hacer.
  2. 5. Solo menú personalizado.
  3. 6. Solo dieta personalizada.
  4. 7. Sesión / Taller de Terapia grupal. Debe haber un cupo mínimo de personas.
  5. 8. Visitas exteriores: salida a comercios o a domicilio. En el segundo caso sobre todo se estudiará la decisión en base a la distancia y accesibilidad al domicilio. Solo se realizará cuando sea una necesidad y haya habido una continuidad con el paciente. Se puede utilizar para dar consejos sobre cómo por ejemplo cómo cocinar o cómo comprar. Puede ir muy bien en el caso por ejemplo de pacientes más ancianos o aquellos que no estén acostumbrados o no sepan cómo hacerlo.

saber más y vivir mejor

Próximos talleres y cursos en Mallorca. Artículos de blog e información.

Si quieres formarte con talleres o cursos en tu empresa, no dudes en ponerte en contacto.

Testimonios

  • “Mercedes conmigo es todo respeto y aceptación, es genial captar la total atención que enfoca hacia mí, la cual tiene un efecto guía que me ayuda a que yo me enfoque en aspectos míos que tenía por ahí despistados u ocultos. El resultado es un progresivo auto redescubrimiento con una muy presente aceptación de mí mismo tal como soy, es muy reconfortante verme aprendiendo al “equivocarme” sin miedo”.

    - Varón, 51 años, coach y monitor de adultos viene a consulta para crecimiento personal.
  • “Una experiencia fantástica. Mercedes te guía en la toma de conciencia y en aprender a comer bien. Un viaje hacia tu interior en el que cambias por completo tu relación con los alimentos. Un espacio seguro en el que puedes expresar tus emociones y sentimientos, así como resolver todas tus dudas”

    - Mujer, 27 años, profesora de yoga, gases y posibles intolerancias digestivas, viene a consulta porque quiere sentirse mejor.
  • Mi experiencia personal con Mercedes ha sido muy bonita y completa. Ella me ha enseñado a tomar consciencia de cómo me nutro y de los procesos de transformación de los alimentos en el cuerpo.También me ha ayudado a conocer la relación de estos con las gratificaciones emocionales. Ha sido un camino de conocimiento y de bienestar.

    - Mujer, 45 años, empresaria viene a consulta para mejorar alimentación, mejorar peso y estreñimiento crónico.
  • Nunca pensé que coger peso requiriese más disciplina de la que requiere perder peso y conocí a Mercedes en un momento en el que había dejado de creer que fuera posible ya. Después de muy pocas sesiones empecé a ver resultados increíbles y volví a ver la luz muy rápidamente. 

    Ella me ayudó a crear una nueva forma de alimentarme, de manera que pueda verlo como un bonito reto en vez de una carga y desde entonces no he dejado de aplicar todas las pautas que me transmitió. Gracias a ella mis horas de comida son un momento de diversión e inversión en mi ser para llegar a ser la mejor versión de mí en el día a día. Todo esto gracias al hecho que Mercedes me trato como un ser humano antes de ser paciente suya y creanme cuando les digo que esto no suele pasar con los nutricionistas quizás más tradicionales  (quizás lo cambiaría por usuales en vez de tradicionales)

    - Mujer, 29 años, ilustradora viene a la consulta por trastorno en el comportamiento alimentario
  • Llamé a Mercedes recién nacido mi hijo, estaba en el hospital y algo iba mal, los médicos no sabían lo que tenía. Mi hijo no podía amamantar, no respondía como correspondía y no paraban de hacerle pruebas y más pruebas. Mercedes me recomendó algunos complementos y me acompañó durante todo el proceso los meses siguientes, a nivel físico y personal. Hablar con ella me dio fuerza para entender que estaba haciendo todo lo que podía dentro del diagnóstico final de mi hijo, SPW.

    Mi hijo no puede recuperarse de su afección, sin embargo según le fueron haciendo pruebas, los médicos reconocían que el desarrollo que tenía era de lo mejor que habían visto.

    Hoy en día, cuando mi hijo o yo tenemos algún problema fuera de lo normal de salud, llamo a Mercedes, aún viviendo en ciudades distintas puedo contar con ella.

    Mujer 44, orientadora laboral consulta a distancia por su hijo recién nacido. Diagnosticado poco después con una enfermedad genética.