La verdadera Salud
es un camino
hacia tu equilibrio interior.
Si este es tu caso…
¿Te identificas con alguna de estas preguntas?
- ¿No te gusta lo que ves cuando te miras al espejo?¿Te sientes apagada y con falta de brillo?
- ¿No sabes cómo alimentarte correctamente?, ¿encuentras demasiada información al respecto?
- ¿Tienes una relación insana con la comida?, ¿sientes ansiedad, o te puede el picoteo o la gula?
- ¿Te sientes cansada, sin energía y desmotivada?
- ¿Sientes que tu mundo gira siempre en torno a la comida?
- ¿Tienes algún problema de salud que requiera un nuevo enfoque en tu alimentación?
Motivos para buscar la ayuda de un especialista
Encuentra tu lugar en un mundo sobredimensionado de información, toma conciencia de tu bienestar, crea salud y empodera tu vida
Quieres saber lo que comes y de qué forma te afecta para mejorar tus hábitos.
Quieres limpiar tu cuerpo, depurar toxinas y eliminar todo lo que este no necesita para sentirte mejor.
Buscas crear nuevos hábitos que te aporten bienestar.
Quieres conocerte a ti misma.
Buscas nuevas formas de alimentar y fortalecer tu cerebro, sacar lo mejor de ti.
¡Levántate y brilla! Buscas recuperar tu brillo y encontrar tiempo para tu cuidado.
Buscas la manera de aprender a cuidarte, aceptarte y quererte.
Somos lo que comemos. Elige ser mejor y comer mejor.
Los primeros hábitos de vida se crean en la infancia, cambiar los tuyos significa cambiar también los de tus hijos. Enséñales a vivir mejor.
Trabajaremos a partir de alimentos y nutrientes
que facilitan los procesos cognitivos para así mejorar tu calidad de vida
Eres lo que comes
Estás hecha de lo que comes, haces y sientes.
A lo largo de tu vida, no solo comes alimentos, también emociones y relaciones que te nutren o indigestan que te benefician o te intoxican.
Todo te impregna, te nutre y hace de ti lo que eres. Somos seres que experimentamos y nos nutrimos de VIDA.
Mi objetivo es que entiendas que todo lo que comes, a nivel físico y emocional te afecta de una u otra manera.
El Proceso y Acompañamiento
La propuesta es un menú completo. Tú decides cuántos platos comer. Puedes quedarte en el entrante, atenderemos de manera sencilla todo lo relacionado con tu físico. También, puedes pedir el plato principal entonces profundizaremos en lo que está ocurriendo. Y, puedes decidirte, o no, por el postre. Al final, si perseveras y tomas todos los platos, la conciencia adquirida te llevará a una recompensa: una mejoría de Salud que te aportará cambios más profundos y estables para tu vida.
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1. Aperitivo:
Puesta a punto e “ITV”. Nos conocemos, te propongo cambios de hábitos y una dieta. -
2. Plato principal:
Trabajamos consulta a consulta las situaciones que te cuestan y en las que sueles recaer. Con la práctica, descubrirás un aspecto mucho más emocional de la nutrición. Trabajaremos valores y actitudes como la paciencia, la calma, etc. Para este tramo, si fuera necesario, contaremos con la ayuda y experiencia de otras profesionales del campo de la psicología con las que colaboro. -
3. Postre:
Es como re-conectar contigo. Cuando ya entiendes y eres más consciente de tus procesos, recibirás consejos sobre temas colaterales como una filosofía de vida más positiva, valores y vínculos más trascendentes o espirituales.
El canal de comunicación siempre será abierto para que puedas avanzar con cariño y dedicación.
Mercedes Espeso
Mercedes Espeso es especialista en Nutrición y Dietética Aplicada por la Universidad del Atlántico de Santander. Además es Naturopata y especialista en Medicina Tradicional de Occidente por la Universidad de Girona.
“Hacer del otro lo que trato de hacer conmigo misma: una mejor persona”.
Mi objetivo es transmitirte mi experiencia para que adquieras una mayor coherencia en tu vida y esta se refleje en tu Salud.
Beneficios del trabajo que hagas contigo misma
Impulsa tu mejor versión
Te verás mejor
Acercarte a un equilibrio óptimo de Salud, te ayudará a estar más alegre, vital y enérgica.
A lo largo de nuestra vida, vamos perdiendo el contacto con nuestro cuerpo, la flexibilidad y la fuerza.
Cada vez se tolera menos el cansancio, lo que afecta a las relaciones personales y a la vida privada.
En algunos casos más severos como enfermedades crónicas o de larga duración, muchas personas llegan a un punto en el que tiran la toalla, se dejan, su aspecto y energía se deteriora. Es en ese momento en el que la salud debería ser prioritaria en vez de olvidada.
El trabajo que haremos conjuntamente te ayudará a recobrar el contacto con tu cuerpo, cuidarlo y deshacerte del cansancio o de enfermedades que asumes como “normales” y pasan a ser parte de tu día a día. Al recuperar tu salud te preguntarás ¿cómo podía vivir así?. Esto es una conciencia de bienestar.
Te sentirás mejor
La verdadera Salud, es el equilibrio entre lo que tú comes y aquello de lo que te desprendes. Esto, es lo que te ayuda a mantener una relación con tu equilibrio interior. La falta de paz, de tiempo o de calma, te llevan a una falta de sintonia con tu naturaleza. Nuestra fisiología está llena de conexiones, nada queda suelto.
Esto hace que se llegue a situaciones y enfermedades más graves o incluso crónicas. El cuerpo, si no le proporcionas los cuidados que requiere, sigue como puede o como le dejas, es un superviviente.
El trabajo que hagamos, te ayudará a reconectar con tu bienestar, nutriendo no solo tu parte física sino también una más funcional y consciente.
Servicios Individuales
Centrados en ti
- 1. Consultoría de Salud y Nutrición.
Primera entrevista: Profundizamos en tu historia clínica, en qué te interesa mejorar y en qué te puedo ayudar. Duración: 90 minutos. - 2. Consultas de seguimiento presenciales o por skype. Puede ser mensual o quincenal, según tus necesidades. Estableceremos entrevistas para ver en qué momento te encuentras y te aconsejaré en base a tu necesidad: alimentos, nutrientes, tipo de dieta, complementos, etc. Incluye el seguimiento por whatsapp y mail. Si necesitas pesado semanal y un menú individual, adaptaré los precios y la consulta. Duración: entre 30 y 60 minutos.
- 3. Tomas de peso. Cuando la dieta sea de adelgazamiento además de la consulta te citaré semanalmente para pesarte, a fin de asegurarnos de que todo evoluciona correctamente. No debes confundirlo con el día de consulta ya que sólo será un breve intercambio de impresiones. Se incluirá en el seguimiento. Duración: 5 minutos.
- 4. Estudio detallado personalizado y nutricional sobre lo que comes habitualmente.
- 4.1 El estudio puede ir o no acompañado con consejos sobre las mejoras que se pueden hacer.
- 5. Solo menú personalizado.
- 6. Solo dieta personalizada.
- 7. Sesión / Taller de Terapia grupal. Debe haber un cupo mínimo de personas.
- 8. Visitas exteriores: salida a comercios o a domicilio. En el segundo caso sobre todo se estudiará la decisión en base a la distancia y accesibilidad al domicilio. Solo se realizará cuando sea una necesidad y haya habido una continuidad con el paciente. Se puede utilizar para dar consejos sobre cómo por ejemplo cómo cocinar o cómo comprar. Puede ir muy bien en el caso por ejemplo de pacientes más ancianos o aquellos que no estén acostumbrados o no sepan cómo hacerlo.
Y veo. Un trabajo sobre la empatía.
Esto es una Invitación a la autorreflexión y hacia nuestras vivencias del año y del día a día.